Toby 極短篇 2

『我最討厭那種吃東西也要斤斤計較的健康主義一族了』
阿珍在辦公室用一種就怕別人聽不到的語氣說~


『不就是在說小芳嗎...』
『對啊對啊，聽說她都不吃炸的也不吃冰...好做作喲』


『如果我的斤斤計較能夠為我這輩子換來更多能夠斤斤計較的時間，
我覺得很值得。』
小芳輕聲的自言自語在此時反而變得清晰了起來...


＊如有雷同，純屬虛構＊

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Toby 極短篇 1

　　　　『怎麼了？怎麼今天會突然買蔬菜？』妻吃驚的問

　　　　『不行嗎，肉食動物也有的時候想要吃清淡一點阿~』
　　　　　他不甘示弱的回話....
　　　　　　　

　　　　事實的真相是今天下午在茶水間無意間聽到老王和老李之間
　　　　有關"中年男子健康危機"的討論讓他頓悟
　　　　
　　　　不管對什麼年紀的男人來說
　　　　便當盒裡只有裝肉都是不行的。

　　　　＊如有雷同，純屬虛構＊

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照片地圖 ─ 食材篇之來吃馬鈴薯吧

　　　　馬鈴薯是國外國內都很容易取得
　　　　而且價格公道的營養食材
　　　　所以是大家餐桌上的好朋友！
　　　　Toby精選站內馬鈴薯食譜作為照片地圖
　　　　給需要的朋友們
　　　　點圖就可以看食譜囉！　　　　　　　

　　　　Potato 馬鈴薯

　　　　
　　　　
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電鍋食譜 / 便當菜食譜：青醬火腿豆腐捲* 25min

　　　　電鍋疊疊樂(電鍋食譜)應用料理再一發
　　　　─ 青醬火腿豆腐捲
　　　　本來是要跟第三回的"一次搞定一週便當"一起寫
　　　　但是因為太好吃了
　　　　所以決定提前分享給大家啦！



　　　　材料：
　　　　豆腐
　　　　(給國外的朋友:我買的是Firm的豆腐)
　　　　火腿
　　　　(我在美國用的是火雞肉的)
　　　　青醬
　　　　白芝麻
　　　　牙籤

　　　　

　　　　做法：　　　　(請搭配圖一起看；不清楚的話點圖可放大)

　　　　1.將火腿攤平
　　　　2.放上切好適當大小的豆腐條
　　　　3.用火腿把豆腐條捲起來
　　　　4.捲好的豆腐條用刀切半之後
　　　　　用兩支牙籤分別固定住火腿以及豆腐
　　　　5.重複以上步驟
　　　　6.用電鍋疊疊樂的方法放入電鍋蒸
　　　　　(中間層的食譜以後再敘述)
　　　　7.蒸好了之後倒掉盤子的多餘水分
　　　　　(豆腐會生水)
　　　　8.9.淋上青醬以及白芝麻即可上桌
　　　　
　　　　保證好吃又簡單 :)



　　　　Note:
　　　　‧如果要帶便當的話可以在帶便當的時候再淋青醬。
　　　　‧青醬我就是使用美國超市買的青醬。
　　　　‧這也是一道party菜，好做好吃又省時。
　　　　‧請大家有空一定要嘗試看看~！



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小烤箱食譜 / 便當菜食譜 / 留學生食譜：麻油烤地瓜片

拖稿很久終於來了
　　　　第一道菜是很適合帶便當的
　　　　麻油烤地瓜片
　　　　對這道菜的評語，Toby只能說
　　　　超‧簡‧單！

　　　　材料：
　　　　地瓜
　　　　麻油
　　　　黑芝麻

　　　　做法：
　　　　1.地瓜洗淨削皮切片
　　　　2.如圖示，盤子上墊鋁箔紙，先塗一點點麻油
　　　　　(避免地瓜烤完黏住紙)

　

　　　　3.鋁箔紙上排好切片地瓜
　　　　4.在地瓜片上淋上麻油以及黑芝麻
　　　　5.把鋁箔紙包起來
　　　　6.放到烤箱烤約20分鍾或等到差不多熟了
　　　　　(要看地瓜片的多寡決定)
　　　　7.完成

　　　　
　　　　Note:
　　　　‧這是我在準備便當的時候烤箱組負責的菜
　　　　‧總之Toby準備一週便當的訣竅很簡單，
　　　　　就是讓電鍋、爐子、烤箱都有事情做，
　　　　　這樣一來才省時間又有效率啊！

　　　　你可能會有興趣：
　　　　(連載) Toby 一週午間便當大作戰計畫 2 Part. 1
　　　　Toby一週午間便當大作戰計畫 改良版 (上)
　　　　Toby一週午間便當大作戰計畫 改良版 (中)
　　　　Toby一週午間便當大作戰計畫 改良版 (下)


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Berry party

　　　　這是我的兩個學妹Abby 和 Madihah
　　　　教我的水果串做法
　　　　好吃嗎？
　　　　看完成圖就知道了阿.....


　　　　做法：

　　　　1.準備草莓、黑莓(Blackberry)還有覆盆子(Raspberry)
　　　　2.草莓切片
　　　　3.用牙籤竹籤或筷子把所有水果串起來
　　　　4.大功告成　　　　　　　　
　　　　

　　　　Note:
　　　　
　　　　‧喜歡煉乳的人可以準備煉乳來增添風味。
　　　　‧除了可以一次吃到多種水果之外，
　　　　　這也可以當做很讚的一道派對食物。
　　　　‧別猶豫了，嘗試多樣化的食物是健康生活的第一步，
　　　　　因為可以吸收到各種食物的營養素。
　　　　　顏色越鮮豔的水果營養越豐富喔！
　　　　‧就為你親愛的家人朋友準備一份豐盛的Berry party吧！

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