電鍋料理：保存食材便當食譜* 20分鐘

這一次的食譜說是說要20分鍾
其實只要電鍋跳起來就好了
是偷懶Toby的偷懶大絕招.....　


這是Toby的習慣
每一次煮菜的時候
我會一次切好一堆食材(會氧化變色的像馬鈴薯請不要這麼做)
然後分裝在冰箱
等到需要的時候再用


最近比較忙
真的無法好好下廚
就把腦筋動到我已經處理好的食材
用電鍋疊疊樂疊一疊
就可以帶便當啦
這一招在沒有時間準備便當的時候
搭配市面上的冷凍蔬菜
拿來救火尤其好用喔


材料：

• 切好凍好的凍豆腐丁
• 冷凍貢丸切片
• 蔥花
• 冷凍玉米粒
• 冷凍毛豆仁
• 迷你紅蘿蔔(請參照圖片)
• 筍絲罐頭

做法：
1.疊三層
2.最下層用一個大碗放米和水用來煮飯
3.中間層(有高度的盤子)：味噌貢丸凍豆腐

‧盤子裡排好切好片的冷凍貢丸以及切好丁的凍豆腐
‧另一個小碗加入味噌、水、味霖調勻即成調味料
‧把調味料均勻倒入盤子裡灑上蔥花&白芝麻即可

4.最上層(用紅蘿蔔做分隔; (也可以把紅蘿蔔切片之後當分隔))(請參照v下圖)
最後得到~嫩筍拌紅蘿蔔&雙色玉米毛豆仁
‧左半邊盤子排上冷凍玉米粒、毛豆仁
‧罐頭筍絲用熱水燙過去油後，和紅蘿蔔一起排在右半邊盤子上

5.外鍋放1.5杯水，按下電鍋開關
6.電鍋跳起來後，拌勻味噌貢丸凍豆腐
7.玉米以及毛豆仁和黑胡椒、海鹽、橄欖油拌勻(用醬油膏或蠔油也超好吃)
8.紅蘿蔔筍絲灑上芝麻拌勻
9.飯也煮好了，帶便當吧！


　Note:

• 我要大大推薦凍豆腐，因為它很吸湯汁，等煮好了之後它會把味噌的風味全部吸進去， 不過要注意豆腐的保存期限喔！

• 罐頭或是冷凍的蔬菜我都建議大家不要排斥，不過對於罐頭蔬菜，我建議大家可以先過熱水，因為通常罐頭蔬菜都會調味調的比較鹹。

• 最後要說聲抱歉，我已經把便當吃進肚子裡了所以沒有成品照，但是請相信我，這樣的省時懶人料理真的值得一試喔！

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簡易省時情人節大餐DIY

　　　　情人節大餐DIY真的可以很容易
　　　　情人節大餐DIY真的可以很容易
　　　　沒有情人的也要吃的好犒賞自己
　　　　因為自己就是自己的最佳情人

　　　　一個烤箱一個爐&大同電鍋就同時搞定喔~!

　　　　1.先來點大蒜麵包&湯...點圖看食譜

　　　　　　　

　　　　　　　
　　　　　　　　Hit 點這裡選喜歡的湯~　

　　　　2.再來份義式沙拉

　　　　Toby壓箱私房義式沙拉：

　　　　聖女蕃茄洗淨切半
　　　　小黃瓜抹鹽洗淨切塊
　　　　莫札瑞拉起司(Mozzarella Cheese)切塊
　　　　九層塔少許(羅勒)
　　　　淋醬汁：把紅酒醋or黑醋和橄欖油以1比2的比例混合
　　　　　　　　加入蒜末以及黑胡椒
　　　　　　　　

　　　　最後加入一點檸檬汁

　　　
　　　　拌均勻

　　　　完成！

　　　　3.主菜當然少不了.....電鍋青醬燉飯...點圖看食譜

　　　　4.懶人飲料誠意一百分(超級Easy免附圖)

　　　　　a.可爾必思汽水+冰塊：汽水+可爾必思(1:1)

　　　　　必殺技:挑一個漂亮玻璃杯or找有顏色的可爾必思(不同口味的)

　　　　　b.冰淇淋汽水：倒杯汽水加一球冰淇淋

　　　　　必殺技:漂亮杯子少不了&冰淇淋口味顏色品牌任意搭配

　Lab Note:

• 飯以及湯料如果要用電鍋蒸的先用電鍋蒸
• 第二步用烤箱完成大蒜麵包
• 最後再用電爐完成剩餘步驟即可
• 這幾種只是示範，還有很多不同食譜在Lab裡供大家選擇
• 最後Toby祝大家情人節快樂！